Terapie

V terapii v přírodě pěšky, na kole, lyžích či sněžnicích poskytuji kombinaci pohybu, přírody a terapeutické podpory, která pomáhá efektivně pracovat na duševním zdraví, osobním růstu a vyrovnávání se s výzvami, které život přináší.

Na úvodním setkání prozkoumáme s čím do terapie přicházíte. Společně se domluvíme na tématech a postupně najdeme to klíčové.

Zabývám se terapií a poradenstvím v různých oblastech života:

Stres a úzkost

Trápí vás stres a úzkost v každodenním životě? Společně se zaměříme na to, jak najít klid, i když je svět kolem hektický. Podpořím vás při práci s úzkostnými stavy, panickými ataky nebo záchvaty strachu. Prozkoumáme způsoby, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi.

Vztahy a komunikace

Pokud máte potíže v partnerských, rodinných nebo přátelských vztazích, společně na ně nahlédneme a budeme se soustředit na varianty, jak zlepšit komunikaci a naslouchání. Zaměříme se na to, jak lépe důvěřovat, respektovat a budovat intimitu. Podpořím vás, pokud procházíte rozvodem nebo změnami ve vztazích.

Traumatická zkušenost

Pokud vás tíží minulost, můžeme společně zpracovat traumatický zážitek a jeho vliv na váš současný život. V terapii se soustředíme na vnímání těla, abychom lépe zpracovali traumatické prožitky. Společně se naučíme rozpoznat a uvolnit napětí, které trauma zanechává v těle. Podpořím vás v posílení odolnosti vůči těžkým zkušenostem. Zaměříme se na zpracování traumatického zážitku a jeho začlenění do širšího obrazu vašeho života, což vám pomůže najít smysl a růst i přes bolestnou zkušenost.

Strach a výzvy

Pokud máte strach nebo obavy, které vás brzdí, můžeme společně najít cestu, jak se s nimi vypořádat. Podpořím vás při řešení výzev v osobním životě, práci nebo vztazích a pomohu vám hledat nové možnosti.

Osobní růst a sebeuvědomění

Chcete se lépe poznat a posílit svou sebedůvěru? Podpořím vás v nastavení hranic, pochopení a pojmenování svých potřeb a rozvíjení sebevědomí. Společně prozkoumáme, co pro vás znamená smysl života, a jak se orientovat v náročných životních obdobích.

Tělesné vnímání a pohyb

Společně nahlédneme na váš vztah k vašemu tělu a soustředíme se na jeho vnímání a propojenost s vaším chováním. Pokud chcete zlepšit fyzickou kondici, zdraví nebo si najít čas na relaxaci, můžeme toto společně prozkoumat v přírodním prostředí. Pohyb může být skvělým nástrojem pro zlepšení psychické pohody.

Změny životní situace

Procházíte změnou v kariéře, stěhujete se nebo se nacházíte na jiném životním rozcestí? Pomohu vám se zorientovat a přizpůsobit novým okolnostem. Podpořím vás v hledání nové cesty a zvládání nejistoty, která se s tím pojí.

Obnova energie a prevence vyhoření

Pokud cítíte vyčerpání nebo stres z práce, společně prozkoumáme možnosti a způsoby, jak obnovit energii. Vyzkoušíme si, jak zabránit vyhoření a udržet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, třeba prostřednictvím přírody a pohybu.

Kreativita a vyjádření

Pokud máte chuť objevit svou kreativitu, ale cítíte blokády, společně prozkoumáme cestu k uvolnění. Spojení s přírodou může být inspirací pro nové nápady a tvoření.

Máte jiné téma, které spadá do jiné oblasti života než výše uvedené? Kontaktujte mě na email: janinka@bikelicence.cz nebo zavolejte na telefonní číslo: +420 775 089 095.

Fota: Kristýna Havlická, https://www.blankpointkh.com/