Vítejte v Terapii kolem, která propojuje přírodu, pohyb a duševní zdraví.
Terapie probíhá v přírodě a můžeme se do ní společně vydat pěšky, na kole, na lyžích nebo na sněžnicích. Podle vašich možností, potřeb a očekávání.
Každý krok v přírodě nás může přiblížit k hlubšímu pochopení sebe sama a k vnitřní rovnováze.
Terapie kolem není jen o rozhovorech. Je to cesta ven, která paradoxně vede k sobě. Když se všímavě rozhlédneme kolem sebe, můžeme uvidět vzorce a principy, které nás spojují s naším vnitřním světem, s našimi pocity a potřebami.
Vědecké výzkumy potvrzují, že terapie v přírodě má pozitivní účinky na duševní zdraví.
Pobyt v přírodním prostředí napomáhá snižovat stres, úzkost a depresi, podporuje zlepšení nálady a zvyšuje pocit pohody. Výzkumy ukazují, že propojení s přírodou stimuluje relaxační reakce, zlepšuje schopnost soustředění a zároveň podporuje regeneraci nervového systému.
Terapie kolem je cestou, jak se opět propojit s přírodou, objevovat vnitřní rovnováhu a rozvíjet hluboké, autentické vztahy.
Při pohybu v přírodě můžeme prožívat intimní chvíle, ve kterých se učíme vzájemně si naslouchat, podporovat se a prožívat přítomný okamžik v harmonii. Tato zkušenost může posílit nejen naše vztahy s ostatními, ale i vztah k sobě samým – ukazuje, jak je důležité být v souladu se sebou a s okolním světem.
Pobyt v přírodě nás učí vyrovnanosti a přizpůsobení se změnám.
Stejně jako přírodní ekosystémy, které jsou neustále v pohybu a obnově. Můžeme zažít, jak jsme součástí většího celku, jak se každý krok na cestě může stát součástí naší vlastní osobní evoluce.
Pojďme se společně rozhlédnout kolem. Najdeme prostor pro reflexi, zpomalíme, povzbudíme všímavost a dovolíme si objevit nové způsoby, jak se vyrovnat se svými výzvami. Společně se vydáme na cestu, kde příroda a pohyb budou našimi spojenci při pojmenování potřeb a pocitů.
Pohyb v přírodě může vést k hlubší sebedůvěře
Zlepšení fyzických dovedností při pohybu v přírodě – například zlepšení v jízdě na kole nebo v lyžování – je dobrým ukazatelem vnitřního růstu a vytrvalosti. Tento proces může vést k hlubší sebedůvěře a porozumění tomu, jak můžeme přistupovat k životním výzvám s větší otevřeností a vděčností.
Foto vytvořeno pro účel těchto webových stránek. Veškeré informace o průběhu a obsahu terapie podléhají mlčenlivosti. V terapii vám poskytuji anonymitu.
“Dej člověku rybu a nasytíš ho na jeden den. Naučte ho rybařit a nakrmíte ho na celý život. Naučte ho jezdit na kole a on si uvědomí, jak je rybaření nudné a hloupé.” Desmond Tutu, jihoafrický anglikánský arcibiskup, držitel Nobelovy ceny míru a přítel Jeho Svatosti Dalajlámy.
PhDr. Jana Hoffmannová Ph.D. 